[노후생활] 성공적인 노후생활

안녕하세요.

모리케어 입니다. 

 

노후를 건강하고 활기차게 보내는 것은 누구에게나 축복이고 그만큼 어렵고 드문일입니다.
노후를 건강하게 보낼 수 있는 비결이 있다고 하는데요.

 

비결은 바로 영양 섭취와 의 연관성에서 나타날 수 있는데요.
이는 성공적인 노후를 불러올 수 있습니다.

 

영양 중에서 가장 노화에 큰 영향을 미치는 것은 바로 섬유질입니다.
섬유질 섭취량이 많은 사람들에게 향후 10년 건강하고 장수할 수 있는 비율이 평균 대비 80%나 높다고 연구 결과를 통해 알려진 바가 있습니다.

 

즉, 섬유질 섭취량이 많은 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 고혈압이나 당뇨, 치매, 우울증 등을 겪는 정도가 덜해진다고 보고 되고 있습니다.

ㅣ섬유질로 노화 예방

해조류나 채소, 과일류에 풍부한 식이 섬유질은 몸에서 소화 흡수되지 않는 당질 영양소 중에 하나이지만, 그동안 익히 알고 있던 바로는 피부와 변비 예방에 좋다는 것 말고는 크게 영양학적으로는 도움을 준다고 알지 못했습니다.

 

노화를 줄일 수 있는 영양소였다니 이제 섬유질은 잘 챙겨 먹어서 노후건강을 대비하는 것도 하나의 좋은 방안이라고 봅니다.

ㅣ성공적인 노후 정의

• 신체가 불편하지 아니하고 장애가 없음
• 우울증 증상이나 증세가 없음
• 인지 기능 손상 없음
• 호흡기 이상 없음
• 암, 심장동맥 질환 등 만성질환이 없는 상태
  
  

 

감사합니다.

모리케어 였습니다.