[탄산수] 무더위 속 청량감 탄산수 효능

안녕하세요.

모리케어 입니다. 

 

무더위가 계속되는 가운데 연일 코로나로 인해 일상의 피로감이 대체로 많이 쌓여가고 있습니다. 이럴수록 수분 보충이 가장 중요하다는 것 다들 아시고 계시지요. 우리 몸은 수분을 섭취하는 것이 일생의 과제라고 해도 무방하다고 보는데요. 신체의 대사활동을 원활하게 해주는 수분 섭취. 그중 물이 단연 어떤 수분 섭취의 1등입니다만, 수분 섭취를 도와주는 다양한 음료를 비롯한 제품들이 많이 있습니다. 그중 다소 건강하다고 알려져 있는 탄산수에 대한 전반적인 이야기를 들려 드릴까 합니다. 

 

 

ㅣ탄산수 효능

• 소화와 노폐물 배출에 좋습니다.
• 피부미용에 도움이 됩니다.
• 다이어트 효과
• 피로 해소

탄산수의 톡 쏘는 기포는 바로 이산화탄소를 주입하여 만들어진 기포인데요. 이는 섭취 시 입안의 점막을 자극하여 침을 발생하는 것을 도와주며, 소화효소가 나오가 하여 장과 위의 활동이 원활하게 하여 소화를 돕게 됩니다.

 

또한 섭취만이 아닌 세안을 하는 경우에는 피부에 적당한 자극을 형성하여 혈액 순환을 돕고 노폐물 및 각질 제거의 효과를 볼 수 있습니다. 이때 단순 탄산수로만 세 항하는 것이 아닌 물과 1:1 비율로 섞어서 세안하는 것이 좋습니다.

 

그리고 다들 아시다시피 탄산수는 다어이트에 도움을 주는데요. 이는 탄산수에 체지방을 분해하는 성분을 직접적으로 가지고 있지는 않으나 섭취 시 포만감과 배고픔을 덜 느끼게 해주는 효과가 있습니다. 식사 30분 전에 섭취하시게 되면 포만감이 생겨 음식을 조금 섭취하게 되는 효과를 볼 수 있습니다. 

 

탄산수에는 피로를 유발하는 물질 중 하나인 유산을 중화시켜주는 효능이 있어 피로 해소에도 효과적입니다.

 

ㅣ탄산수 종류

탄산수는 천연 탄산수와 인공 탄산수로 나눌 수가 있는데요. 좀 생소한 부분이긴 하나 생성과정이나 우리 몸에 미치는 영향까지 다르다는 의견으로 나뉘었다는 이야기도 있습니다. 

천연 탄산수는 장기간 화산 암반 퇴적층 사이를 통과하면서 각종 미네랄을 흡수하고 지층의 압력에 의해 생성된 천연 탄산과 혼합된 것을 이야기합니다. 인공 탄산수는 말 그대로 인위적인 정수과정을 거친 정제수에 인공적으로 이산화 탄소를 주입한 탄산수를 이야기합니다. 

 

• 스파클링 미네랄워터

: 탄산과 미네랄이 들어 있었으며 이산화 탄소 주입량을 적게 하여 은은하게 기포가 생성되게 하여 대체로 산성도가 낮은 편에 속한다.

• 셀처 워터

: 인공적인 탄산을 넣은 물로 이산화탄소 주입을 스파클링 미네랄워터보다 크게 주입시켜 기포의 크기를 크게 만든다.

• 클럽 소다

:셀처 워터처럼 인공적인 탄산을 넣은 후 추가적으로 탄산수소 칼륨, 황산칼륨, 소금들을 섞어 약간 짠맛을 더한 제품들이 속한다.

 

ㅣ탄산수 맛있게 마시는 법

시중에 판매되고 있는 탄산수만을 봐도 종류가 여러 가지이다.

첨가물이 어떤 것이 들어가 있는지에 대해서 이야기하자면 레몬, 자문 등의 향을 가미한 제품들이 있는데 이를 그대로 섭취하는 것만으로도 어느 정도 탄산수를 맛있게 마시는 방법이 됩니다.

 

하지만 다양한 커스터마이징을 통해 더욱 맛있게 섭취할 수 있다. 매실액, 오미자, 깔라만시 등의 원액에 타 먹으면 청량감과 맛을 모두 잡을 수 있고 이에 더해 시중에서 쉽게 구할 수 있는 청 제품들 레몬청, 자몽청 등을 타서 마시게 되면 탄산수의 새로움 맛을 경험할 수 있을 것이다. 

 

ㅣ탄산수 부작용

• 위산분비 촉진.
• 치아 법랑질을 녹일 수 있음.

앞서 이야기드린 탄산수의 종류는 탄산의 함유량 즉 탄산의 농도에 따라 달라지는데요. 탄산수는 이산화 탄소가 녹아 있는 산성수입니다. 이는 산도가 PH 5.5 ~ 7.0이 중성이면 이보다 낮다고 하면 산성수이고 이보다 높으면 알칼리수가 되는 것을 의미합니다. 

 

즉, 보통 탄산수들의 경우 산도가 PH 3.0~4.0 이 대부분입니다만 시중에 판매되는 탄산음료 제품들이 PH 2.5~3.5 인 것에 비해 PH 1.0 정도가 좋다는 정도 일뿐 분명한 산성수입니다.

 

ㅣ탄산수 섭취 주의점

탄산수를 물처럼 마시는 분들이 늘어남에 따라 약물을 섭취 시에도 탄산수를 더러 드시는 분들이 계십니다만. 이는 약물의 흡수를 촉진시킬 우려가 크기 때문에 약물을 섭취 시에는 물을 섭취하는 것을 권장드립니다.

 

알고 적절히 마시게 되면 우리 몸은 물론 기분까지 좋아지게 하는 탄산수에 대해 알아보았습니다.

 

감사합니다.

모리케어 였습니다.